OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"Aplikasi OCD paling kredibel" (skor kredibilitas tertinggi 4,28 dari 5) -Yayasan OCD Internasional

20% lebih baik, dalam 24 hari

Pengguna kami melaporkan peningkatan OCD dan kecemasan dengan pelatihan selama 3-4 menit setiap hari.

Ilmu didukung

Aplikasi GGtude memiliki 12 makalah yang diterbitkan dengan tambahan 5+ studi berkelanjutan lainnya yang didedikasikan untuk meningkatkan aspek kesehatan mental, OCD, kecemasan, dan depresi

Dipercaya oleh ahli kesehatan mental

Aplikasi OCD kami direkomendasikan oleh psikolog klinis, dan digunakan oleh BrainsWay, perusahaan perdagangan Nasdaq, untuk membantu pasiennya berkembang lebih cepat.

Aplikasi ini juga merupakan aplikasi OCD paling kredibel di PsyberGuide.

Bagaimana ini dapat membantu Anda

OCD adalah kondisi penonaktifan yang dapat berdampak negatif pada banyak aspek. Penelitian menunjukkan bahwa mengubah kebiasaan berpikir maladaptif (negatif) dapat memiliki efek positif pada OCD, serta kecemasan dan depresi.

3 menit sehari? Apakah kamu bercanda?

Ketika kami mulai mengerjakan aplikasi, kami tahu bahwa jika kami ingin memberikan dampak positif pada kesehatan mental orang, sebaiknya kami mempermudah mereka untuk meningkatkannya. Kami merancang program latihan harian 3 menit, dan mulai mempelajari efeknya. Untungnya, hasilnya bagus.

Ingat: perubahan positif tidak terjadi selama pelatihan. Itu terjadi ketika Anda menggunakan pemikiran yang mendukung dalam kehidupan nyata.

Apa fokus aplikasi? OCD, kecemasan, atau depresi?

Kami merancang aplikasi ini untuk sepenuhnya dipersonalisasi untuk Anda. Selama orientasi, pilih tantangan Anda. Kami akan memandu Anda.

Bagaimana cara menghentikan kebiasaan berpikir negatif saya?

1. Kenali apa saja jenis pola berpikir negatif

2. Belajar membuang pikiran negatif yang khas untuk OCD, kecemasan, depresi.

3. Temukan pemikiran-pemikiran yang mendukung yang dapat digunakan sebagai monolog batin alternatif.

4. Latih untuk merangkul pemikiran yang mendukung untuk membangun harga diri, apresiasi tubuh dan mengatasi pikiran yang mengganggu.

5. Manfaatkan self-talk yang ditingkatkan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Apakah aplikasi ini mirip dengan terapi psikologis?

Platform aplikasi kami tidak dirancang untuk digunakan sebagai terapi atau pengobatan, namun:

1. Digunakan oleh psikolog OCD CBT sebagai alat pelengkap.

2. Ini membantu dalam menjaga pemikiran sehat selama atau setelah terapi.

3. Ditemukan untuk mengurangi kecemasan, kekhawatiran, obsesi dan banyak lagi.

Pembicaraan diri di balik OCD, Kecemasan & Depresi

Menurut Terapi Perilaku Kognitif, ada berbagai mekanisme yang terkait dengan gangguan kesehatan mental:

- Kritik diri (komponen penting dalam depresi)

- Membandingkan

- Pemeriksaan konstan

- Takut akan ketidakpastian

- Takut menyesal

- Perenungan

- Bencana

- Takut terkontaminasi

- Perfeksionisme (diam

Aplikasi ini menargetkan pola berpikir ini dan membantu Anda mengatasinya.

Saat Anda memperoleh kebiasaan berpikir sehat, proses ini menjadi otomatis dan lebih mudah.

Tes OCD dan penilaian mandiri

Setiap perjalanan biasanya dimulai dengan penilaian diri. Ini membantu Anda menguji kondisi Anda, tetapi yang lebih penting memungkinkan aplikasi mempersonalisasi konten untuk Anda.

Beragam topik kesehatan mental di aplikasi ini dipecah menjadi lebih dari 500 level. Setiap level memiliki kumpulan pemikiran self-talk.

Pelatihan menggunakan aplikasi ini, memungkinkan untuk belajar secara bertahap dan mantap tentang self-talk yang lebih adaptif sehingga membantu memutus lingkaran pikiran jahat yang mempertahankan harga diri rendah.

Pelacak suasana hati

Melacak suasana hati Anda memiliki dua tujuan utama:

1. Membantu Anda merekam dan meninjau suasana hati Anda

2. Membuat Anda lebih sadar akan pemikiran positif vs negatif

2. Personalisasi sesi latihan Anda untuk memaksimalkan aplikasi

Apakah aplikasi ini gratis? atau apakah saya harus membeli langganan?

Aplikasi OCD dirancang agar Anda dapat menikmati manfaat self-talk yang sehat tanpa harus membeli apa pun. Setelah meletakkan dasar, konten premium memungkinkan Anda menjelajahi topik yang lebih maju dan spesifik serta menikmati modul pelengkap dan fitur premium.

Pelajari lebih lanjut tentang aplikasi GGTUDE

Kunjungi situs web kami: http://ggtude.com